长跑提升性功能 发帖

本人三十多，最近几年身体略感疲软，感觉每次嘿咻的时候都很难再现当年雄风，时间短了，很容易就想射了，偶然机会接触了跑步，本来只是为了锻炼身体，解解压，结果坚持一段时间后，感觉能力一下提升不少，多年的雄风再次展现，本人亲测，跑了大概两周左右就有感觉了，并且是隔天跑一次，坚持一个月后重回20岁的状态，后来在网上一看，果然有很多人也有这种说法，并且也有很多人不知道跑步运动可以增强睾丸激素和性欲，跑步还可以提高男性的性功能，在这里我总结了几大好处，分享给大家。
1、提升性欲

拥有良好性生活的第一步是拥有健康的性欲，有一项研究探讨了运动对服用抗抑郁药的女性的影响，在抗抑郁药的许多副作用中，降低性欲是一个主要原因。该研究发现，在进行性生活前30分钟进行任何有氧运动，例 如跑步，都会减少药物的负面效果并增强性欲，对不是因为抗抑郁药而性欲低下的人来说，跑步等有氧运动同样是有效的。

2、增加睾丸激素水平

睾酮水平在男性和女性的性欲调节中起主要作用。科学证明，睾酮循环水平较高的人往往会进行更多的性活动。对女性来说，睾丸激素水平在排卵期间增加，这时女性往往会感觉到更多的性唤起。有足够和更科学的证据证明跑步有助于提高睾丸激素水平，反过来又转化为更好的性行为。研究人员还发现，定期进行体育锻炼可能有助于增加体内的睾丸激素水平，从而增强性欲。根据另一项研究，跑步不到2小时就会增加体内睾丸激素水平。然而，这项研究警告跑步者不要过度训练，因为过度训练会导致睾酮水平下降。

3、实现更激烈的性高潮

跑步有助于达到令人满意的高潮。研究人员发现，剧烈运动与性高潮体验之间存在显着的正相关关系。在性行为之前锻炼的女性性唤醒更快并且能够更强烈地达到高潮。

4、帮助管理勃起功能障碍

患勃起功能障碍的男性无法维持足够的勃起来完成性生活，很多男性都患有勃起功能障碍。跑步可以让血液以健康的速度流动，也有助于缓解勃起功能障碍。

5、改善身体形象

自信是性行为的关键。跑步有助于塑造更好，更健康的身体形象，让人欣赏自己身体及其能力，它已被证明可以增加身体的自信心。一项研究发现，经常运动的男性和女性更容易有更强的性欲上，而更有利于男性改善性功能。

当然跑步是提高性能力的好方法。但请记住凡事都不要做过火，要保持一个度，不然可能适得其反，运动过度在让人有机会证明性能力提升之前就会让人疲惫不堪。

各位有想法的9友可以尝试一下，强度不要太高，一周跑两三次，一次5到7公里就可以了，如果自身身体素质不太好的，可以坚持跑半个小时也可以。