QwneEer 发表于 8小时前
盆底肌是位于骨盆区域，从耻骨延伸至尾骨的一组重要肌肉集合，包括坐骨尾骨肌、球海绵体肌、尿道括约肌、提睾肌、肛门括约肌、耻骨尾骨肌及肛提肌等七块关键肌肉。
这些肌肉与男性的多种生理功能紧密相连，如勃起功能、射精控制、力度、前列腺健康、排尿及排便等，因此被誉为男性的“幸福肌”。
针对男性盆底肌的锻炼，又称凯格尔运动、PC肌锻炼或提肛运动。通过有意识地强化PC肌，可以显著改善男性性功能：
1、增强射精控制能力，实现自我控制
2、增大射精力度，使精液喷射更为有力
3、提升勃起硬度，使丁丁更加坚挺
4、对前列腺炎和尿失禁具有辅助治疗作用
5、全面提升性能力，增强体力